Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Čiužinio aukštis taip pat gali turėti įtakos miego kokybei
Idealus lovos aukštis gali turėti teigiamos įtakos jūsų miego kokybei, nes palengvina užmigimą ir sukuria patogią poilsio aplinką visą naktį. Verta mokėti teisingai išmatuoti optimalų lovos aukštį. Apie tai praneša „Real Simple“ svetainė.
Ar yra idealus lovos aukštis?
Yra idealus lovos aukštis, bet kiekvienam jis skirtingas. Vaikai yra žemesni ir lengvesni, todėl dėl žemesnių profilių jiems lengviau įlipti ir išlipti.
Daugelis kūdikių lovų rėmų taip pat nėra pritaikyti labai aukštiems čiužiniams.
Kita vertus, suaugusiesiems reikia aukštesnių, storesnių čiužinių, kad jie tinkamai palaikytų, o tai padidina lovos aukštį. Daugumai suaugusiųjų geriausiai tinka 30–35 cm storio čiužinys.
Dėl to bendras lovos aukštis yra nuo 43 iki 56 cm, o tai paprastai užtikrina komforto, atramos ir lengvo judėjimo pusiausvyrą.
Kaip lovos aukštis veikia miegą
Pats lovos aukštis neturi tiesioginės įtakos miego kokybei, bet vieta, kuri sukuria tą aukštį. Tinkamas čiužinys ir pagrindas gali padėti išlaikyti stuburą ir sumažinti slėgio padidėjimą visą naktį.
Pavyzdžiui, dėl plonesnio čiužinio bendras lovos aukštis gali sumažėti, o tai gali sukelti diskomfortą ir sumažinti patvarumą.
Be to, jei bendras lovos aukštis yra per mažas, tai gali labai nusmukti arba apsunkinti patogų įlipimą ir išlipimą. Kita vertus, per aukšta lova gali papildomai apkrauti sąnarius arba apsunkinti taisyklingą sėdėjimą, ypač žemo ūgio žmonėms.
Kaip nustatyti jums tinkamą lovos aukštį
Kelių aukštis yra puikus būdas nustatyti, ar lova yra per aukšta ar žema. Verta atsisėsti ant kėdės sulenkus kelius 90 laipsnių kampu ir išmatuoti atstumą nuo grindų iki apatinės šlaunies dalies. Šis matavimas suteiks jums gerą supratimą apie idealų čiužinio ir jo pagrindo aukštį.
Kai sėdite ant lovos krašto, jūsų pėdos turi būti plokščios ant grindų, neslysdamos ar neįsitempdamos stovėdami.
Atminkite, kad turėsite atsižvelgti į dėžės spyruoklę, jei ją turite.
