Pavalgę ant šių kopūstų suktinukų, ant juosmens nepastebėsite nė vieno papildomo centimetro.
Tinginių kopūstų suktinukus galima virti orkaitėje / My koliažas, ekrano kopija
Beveik visos šeimininkės moka virti klasikinius kopūstų suktinukus, tačiau toks patiekalas reikalauja laiko ir pastangų. Pasirinkimas „tingus“ yra daug paprastesnis ir galite šiek tiek eksperimentuoti su ingredientais. Mes pasakojame, kaip pasigaminti skaniausius pasaulyje tinginio kopūsto suktinukus – receptas tinka tiems, kurie stebi savo figūrą.
Sultingi tinginių kopūstų suktinukai – receptas orkaitėje
Merginos, kurios bando numesti svorio ir paprastai yra jautrios savo svoriui ir tūriui, žino, kad tinkamai maitintis yra gana sunku. Pagrindiniu produktu dietoje tampa vištienos filė arba krūtinėlė, tačiau tai greitai pabosta. Tokiu atveju galite paimti tą pačią mėsą, sugalvoti, kaip išvirti tinginių kopūstų suktinukus ir gauti nuostabią vakarienę.
Ingredientai:
- 800 gramų vištienos filė arba paruoštos maltos mėsos;
- vienas svogūnas;
- viena morka;
- vienas vištienos kiaušinis;
- maža kopūsto galva;
- 100 gramų ryžių;
- druskos, pipirų;
- susmulkinto česnako;
- 330 ml vandens;
- trintų šviežių pomidorų arba pomidorų pastos.
Naminiai tinginio kopūsto suktinukai paruošiami greitai ir paprastai. Pirmiausia reikia išvirti ryžius, kad jie būtų paruošti iš anksto. Svogūnus ir morkas nulupkite, susmulkinkite, kopūstą susmulkinkite ir 10 minučių pavirkite pasūdytame vandenyje. Giliame dubenyje sumaišykite virtus ryžius, žalią kiaušinį, maltą vištieną, kopūstą, svogūnus ir morkas, smulkintą česnaką, druską, pipirus ir bet kokius mėgstamus prieskonius. Sumaišykite mišinį, sudrėkinkite rankas vandeniu ir, semdami nedidelius „rutuliukus“, suformuokite kopūstų suktinukus. Kepimo skardą arba kepimo formą išklokite pergamentu ir iš folijos padarykite šonus. Išdėliokite kopūstų suktinukus, užpilkite juos vandeniu atskiesta pomidorų pasta. Kepkite orkaitėje 50 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Tinginio kopūsto suktinukai yra paruošti orkaitėje ir gali būti patiekiami.
