Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Tai susiję su žmogaus kūno biologija
Daugelis žmonių nuolat pabunda vidury nakties – apie 3 valandą – ir sunkiai užmiega. Kaip rašo „Mirror“, psichologas ir miego medicinos specialistas Michaelas J. Breusas įvardijo labai netikėtą priežastį, kodėl taip nutinka.
Anot jo, žmonės dažnai pabunda 3 valandą nakties dėl „natūralios“ priežasties. Viskas apie kūno temperatūros pokyčius miego metu.
„Tai susiję su jūsų biologija. Kūno temperatūra pakyla maždaug iki 22.30 val., o tada pradeda kristi. Tas kritimas yra signalas jūsų smegenims gaminti melatoniną. Tada jūsų kūno temperatūra vis krenta, krenta ir krenta. Tačiau tam tikru momentu jūsų kūnas turi sušilti, kitaip jus sukels hipotermija. Paprastai visi atsitinka kažkur tarp pirmo ir trečio ryto. atsibunda“, – sakė jis.
Tada dauguma žmonių apsiverčia ir grįžta miegoti. Tačiau jei pabudus sunku vėl užmigti, psichologės teigimu, tai gali signalizuoti apie nemigą.
