Laimingiausi yra tie, kurie tiki, kad laimės lygis priklauso nuo jų pačių nuotaikos.
Žmogus gali paveikti savo laimės jausmą / nuotrauka pixabay.com
Ką galite padaryti, kad taptumėte laimingesni? Jei esate kaip ir dauguma žmonių, idėja padidinti savo laimę jums tikriausiai patinka. Bet čia yra antras klausimas: ar manote, kad tai įmanoma? Ar tikite, kad vieni žmonės tiesiog gimsta su laimingu požiūriu į gyvenimą, o kiti ne tokie laimingi? Jūsų atsakymas į paskutinį klausimą gali būti labai svarbus, rašo inc.com.
Tai rodo naujas tyrimas, kurį atliko Pietų Korėjos Seulo nacionalinio universiteto mokslininkai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 7000 žmonių. Tyrėjai išmatavo, ar dalyviai laimę laiko tuo, su kuo žmonės gimsta. Kai kurie dalyviai laimę laikė visiškai permaininga. Kai kurie manė, kad tai visiškai įgimta. Vidutiniškai dalyviai buvo linkę manyti, kad jų laimės lygis gali pasikeisti.
Tada tyrėjai išbandė dalyvių reakcijas į besikeičiančias aplinkybes, užduodami jiems klausimus apie hipotetinius įvykius, taip pat apie realius įvykius, tokius kaip pandemija. Kaip ir buvo galima tikėtis, tie, kurie tikėjo, kad laimė yra įgimta, nesitikėjo, kad įvykiai reikšmingai pakeis jų nuotaiką. Tie, kurie laimę suvokė kaip permainingą, tikėjosi, kad įvykiai juos paveiks daugiau – neigiamai arba teigiamai. Ir jie nustatė, kad tie, kurie tikėjo, kad laimė yra sąlyginė, apskritai buvo mažiau laimingi.
Jie taip pat nustatė, kad įsitikinimai apie laimę gali tapti savaime išsipildančia pranašyste. Tie, kurie tikėjo, kad laimė iš anksto nulemta, turėjo sunkiau pagerinti savo emocinę būseną. Tie, kurie tikėjo, kad laimė yra kintama, galėjo geriau pakeisti savo laimės lygį.
Tačiau abu požiūriai iš dalies teisingi. Tyrimai rodo, kad laimė 50 procentų yra genetinė, 10 procentų – aplinkybių, o 40 procentų – jūsų pasirinkimo rezultatas. Kitaip tariant, jei manote, kad laimė yra visiškai kintama arba visiškai nulemta iš anksto, esate pusiau teisus ir pusiau neteisus.
Tačiau pagalvokite apie tai: jei nuspręsite tikėti, kad jūsų laimė bent iš dalies priklauso nuo jūsų, turite daug šansų, kad šis įsitikinimas išsipildys. Tai dar vienas skirtumas tarp vidinio ir išorinio valdymo lokuso:
„Kuo labiau tikime savo gebėjimu pakeisti savo aplinkybes, tuo didesnė tikimybė, kad jas iš tikrųjų pakeisime.
Straipsnyje „Psychology Today“ Susan Krauss Whitborn, Ph.D., Masačusetso universiteto Amherst psichologijos ir neurologijos mokslų profesorė emerita, siūlo švelniai sejoti savo fatališkais ir save įgyvendinančiais įsitikinimais. Ar jus užaugino žmonės, kurie neigiamai žiūri į pasaulį? Ar jie sužlugdė jūsų bandymus kontroliuoti savo likimą? Ar kada nors pagalvojote, kad bandymas sukels nesėkmę?
Ir, svarbiausia, kas gali nutikti, jei pradėsite tikėti, kad laimę galima suvaldyti? Arba ką daryti, jei kuriam laikui sustabdytumėte savo netikėjimą ir išbandytumėte ką nors, kas jus nudžiugintų, ir pamatysite, ar tai veikia? Bandydami neturite ko prarasti. Ir galbūt jūs galite gauti šiek tiek laimės.
Kaip pagerinti savo rytus
Prisiminkime, kad keli nedideli vakaro įpročių pakeitimai gali labai pakeisti tai, kaip jaučiatės laimingi ryte. Ramus pasivaikščiojimas prieš miegą, vakaras be telefono, šiltas dušas ir malonios mintys prieš miegą padės pabusti geros nuotaikos.
