Tai padės išlaikyti stabilų energijos lygį ir net numesti svorio.
Šis papildas, derinamas su kava, yra nepaprastai naudingas kūnui / My koliažas, nuotrauka depositphotos.com, My
Paprastas rytinio kavos puodelio pakeitimas ir tik žiupsnelis kakavos gali padaryti daugiau naudos, nei manote. Kaip rašo portal.abczdrowie.pl, tai ne tik pagerins jūsų gėrimo skonį, bet ir turės teigiamos įtakos koncentracijai, nuotaikai, energijos lygiui ir net širdies sveikatai bei medžiagų apykaitai. Žemiau pateikiami 6 naudingi organizmo pokyčiai nuo kakavos pridėjimo prie kavos.
1. Antioksidacinė ląstelių apsauga
Kavos ir kakavos derinys sukuria unikalų derinį, kuriame gausu antioksidantų. Tiek kavoje, tiek kakavoje yra polifenolių, kurie turi laisvuosius radikalus neutralizuojančių savybių. Tyrimai rodo, kad kakavoje esantys junginiai, ypač flavanoliai, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir palaiko imuninės sistemos veiklą.
Tuo pačiu kava yra vienas iš pagrindinių antioksidantų šaltinių mityboje, todėl derinant ją su kakava galima sustiprinti apsauginį organizmo poveikį.
2. Smegenų palaikymas
Kavoje yra kofeino, o kakavoje – teobromino, kuris šiek tiek kitaip veikia nervų sistemą. Abi šios medžiagos veikia adenozino receptorių – junginio, atsakingo už mieguistumą ir nuovargį – veiklą, didina budrumą.
Žurnale „Journal of Psychopharmacology and Nutrients“ atlikti tyrimai rodo, kad ir kofeinas, ir kakavoje esantys junginiai gali palaikyti pažinimo funkciją ir turėti apsauginį poveikį smegenims. Mokslininkai pastebi, kad reguliarus šių ingredientų vartojimas gali sumažinti neurodegeneracinių ligų riziką ir pagerinti protinę veiklą, ypač intensyvaus darbo laikotarpiais.
3. Nauda širdžiai ir kraujotakos sistemai
Kakavoje esantys flavanoliai yra vieni iš labiausiai ištirtų junginių, kurie palaiko širdies sveikatą ir bendrą gerovę. Tyrimai, paskelbti American Journal of Clinical Nutrition, patvirtina, kad reguliarus vartojimas gali sumažinti kraujospūdį, pagerinti endotelio funkciją ir turėti priešuždegiminį poveikį.
Ekspertai reguliarų saikingą kavos vartojimą sieja su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Todėl šių dviejų ingredientų derinimas gali būti kraujotaką palaikančios dietos dalis, ypač tiems, kurie vadovaujasi sveika gyvensena.
4. Stabilesnis energijos lygis
Kavoje esantis kofeinas veikia greitai ir intensyviai, o kakavoje esantis teobrominas pasižymi švelnesniu ir ilgiau trunkančiu stimuliuojančiu poveikiu. Tyrimai rodo, kad šios medžiagos gali papildyti viena kitą ir būti naudingos organizmui, pailgindamos energijos lygį be staigaus kritimo.
Praktiškai tai reiškia nuoseklesnę stimuliaciją ir sumažintą vadinamojo „kofeino avarijos“, kuri dažnai įvyksta iškart išgėrus kavą, riziką.
5. Pagerėjusi nuotaika ir sumažėję streso simptomai
Kakavoje esantys flavanoliai gali paveikti kraujotaką smegenyse ir su nuotaika susijusių neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas, kiekį.
Savo ruožtu vidutinėmis dozėmis kofeinas padidina budrumą ir gali sumažinti nuovargį. Remiantis žurnale „Frontiers in Nutrition“ paskelbtu tyrimu, šių ingredientų derinys gali skatinti teigiamą nuotaiką ir sumažinti stresą.
6. Metabolizmo palaikymas ir svorio kontrolė
Kofeinas yra vienas iš labiausiai ištirtų medžiagų apykaitą palaikančių ingredientų – jis gali sustiprinti termogenezę ir pagreitinti kalorijų deginimą. Kakava dėl polifenolių gali paveikti riebalų apykaitą ir jautrumą insulinui.
Mokslininkų teigimu, kakavoje esantys junginiai mažina riebalų kaupimąsi organizme ir palaiko medžiagų apykaitos sveikatą. Kartu su kava jie gali padėti kontroliuoti svorį, žinoma, jei pridėtinio cukraus suvartojimas yra ribotas.
Anksčiau vaistininkas įvardijo 5 populiarius priedus, kurių niekada negalima gerti su kava.
