Ne visi papildai yra tokie naudingi, kokie jie yra.
Kai kurie iš jų, priešingai, gali kelti grėsmę sveikatai / nuotraukų taškai
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija atsiranda, kai kraujas nuolat spaudžia arterijų sieneles. Taigi, širdis yra priversta dirbti sunkiau nei įprasta, kad kraujas būtų pumpuojamas visame kūne. Laikui bėgant šis stresas gali pažeisti kraujagysles ir padidinti rimtų komplikacijų, tokių kaip miokardo infarktas ir insultas, riziką, rašo Eating Well.
Nors aukšto kraujospūdžio gydymas visų pirma apima gyvenimo būdo pokyčius ir vaistus, daugelis žmonių papildomai paramai naudoja maisto papildus.
„Nors daugelyje šių tablečių ir miltelių yra natūralių ingredientų, ne visos jos yra tokios sveikos širdžiai ar nekenksmingos, kaip gali atrodyti“, – perspėjama straipsnyje.
Štai kodėl kardiologas atskleidžia, kokių papildų reikėtų vengti, jei turite aukštą kraujospūdį.
Karčiųjų apelsinų
Karčiųjų apelsinų ekstraktas dažnai naudojamas maisto papilduose, parduodamuose svorio metimui ir sportinei veiklai. Tačiau žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, toks ekstraktas gali kelti rimtą pavojų.
„Šiame augale yra sinefrino, kuris gali padidinti kraujospūdį ir sukelti pavojingų širdies ritmo sutrikimų“, – sakė medicinos mokslų daktaras Columbus Batiste, sertifikuotas intervencinis kardiologas ir „Healthy Heart Nation“ įkūrėjas.
Saldymedžio šaknų ekstraktas
Saldymedžio šaknis naudojama kaip vaistažolių priemonė virškinimo problemoms šalinti, virusams kovoti, gerklės skausmui malšinti.
„Tačiau, jei turite aukštą kraujospūdį, geriau vengti saldymedžio papildų ar produktų, kuriuose saldymedis yra nereikšmingas ingredientas“, – paaiškino Michelle Rautenstein, MS, RDN, CCDES, kardiologė ir „Entirely Nourished“ savininkė.
Taip yra todėl, kad saldymedžio sudėtyje yra glicirizo rūgšties – junginio, kuris gali sukelti natrio susilaikymą organizme ir gali padidinti kraujospūdį.
Visų pirma, vienas tyrimas parodė, kad net ir mažos saldymedžio šaknies dozės, kuriose yra tik 100 mg šios rūgšties, gali žymiai padidinti kraujospūdį nuolat vartojant.
Taip pat įrodyta, kad saldymedžio šaknis mažina kalio kiekį, o tai gali sukelti raumenų silpnumą ir nereguliarų širdies ritmą.
„Nors kai kuriuose saldymedžio šaknies papilduose teigiama, kad juose nėra glicirizo rūgšties, atminkite, kad papildai nėra reguliuojami taip, kaip maisto produktai. Tai reiškia, kad ne visada galite gauti tai, kas nurodyta etiketėje. Pavyzdžiui, minėtame tyrime nustatyta, kad glicirizo rūgšties kiekis tirtame papilde iš tikrųjų buvo 50% didesnis nei nurodytas priedo etiketėje.”
Papildai, kurių sudėtyje yra kofeino
Kofeino yra ne tik jūsų rytinėje kavoje ar arbatoje. Tai yra dažnas daugelio papildų, kurie didina energiją, budrumą ir fizinę veiklą, sudedamoji dalis. Tačiau, kaip pažymėjo Rautensteinas, toks stimuliatorius gali laikinai padidinti kraujospūdį, o tai kelia pavojų žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Johimbinas
Šis junginys randamas yohimbe medžio žievėje ir dažnai randamas maisto papilduose ir arbatose, parduodamuose kaip pagalbinė priemonė norint numesti svorio, pagerinti sportinę veiklą, gerinti seksinę sveikatą ir gydyti hipertenziją.
„Ne taip greitai. Johimbinas yra stimuliatorius, galintis pavojingai padidinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį”, – perspėjo Baptiste.
Rautensteinas sutiko ir paaiškino, kad johimbinas padidina kraujospūdį padidindamas hormono kiekį.
Efedra
Tai augalinis maisto papildas, kuris šimtmečius buvo naudojamas kaip natūralus vaistas nuo peršalimo, galvos skausmo, kosulio ir karščiavimo, ypač Kinijoje ir Indijoje.
Dabar šis priedas reklamuojamas siekiant numesti svorio, padidinti fizinį pajėgumą ir energiją.
„Šiame augale yra efedrino alkaloidų, galingų stimuliuojančių junginių, susijusių su aukštu kraujospūdžiu, širdies priepuoliais, insultais ir net staigia mirtimi. Jis taip pat gali sąveikauti su kraujospūdžio ir širdies vaistais, sumažindamas jų veiksmingumą”, – sakė Baptiste.
Taip pat skaitykite:
Kiti sveikatos patarimai
Ekspertai taip pat atsakė, kiek laiko reikia stovėti lentoje, kad rezultatas būtų geriausias. Anot jų, vieno privalomo rodiklio nėra, tačiau yra gana naudingų orientacinių verčių.
Be to, mitybos specialistai pasakė, kiek bananų galite suvalgyti per dieną. Ypač tiems, kurių inkstų funkcija sutrikusi, gali padidėti kalio kiekis, jei jie valgo per daug bananų.
