Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Mokslininkai atrado dvi kritines amžiaus ribas, po kurių senėjimo greitis didėja sparčiausiai
Remiantis mokslinių stebėjimų rezultatais, žmogaus senėjimo procesas neturi tiesiškumo ir vienodumo. Nors manoma, kad biologinis nykimas prasideda iškart po gimimo ir tęsiasi nenutrūkstamai, nauji įrodymai rodo labai skirtingą dinamiką. Žmogaus kūnas nesikeičia sklandžiai, o išgyvena du aštrius biologinius šuolius, kuriuos galima pavadinti kritinėmis senėjimo bangomis.
Kai tikrai pasensime
Koks yra tikrasis biologinio vytimo pradžios amžius? Yra paplitusi nuomonė, kad senėjimas prasideda nuo pirmojo kūdikio įkvėpimo ir tęsiasi ištisine, vienoda linija. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo visai kitokį vaizdą: šis procesas toli gražu nėra sklandus. Vietoj linijinės progresijos, senėjimas vyksta dviem intensyviais pliūpsniais. Šios biologinės bangos tampa greitų ir akivaizdžių transformacijų laikotarpiais, veikiančiais kaip galingi vidiniai sukrėtimai, kardinaliai pakeičiantys viso žmogaus kūno būklę.
Dvi kritinės žmogaus senėjimo viršūnės
Stenfordo medicinos mokyklos specialistų moksliniame darbe, publikuotame leidinyje Nature Aging, pabrėžiama, kad biologinis vytimas neturėtų būti suvokiamas kaip monotoniškas procesas; reikia atsižvelgti į žmogaus organizme vykstančius molekulinių poslinkių periodus.
Tyrimo metu mokslininkai stebėjo savanorių, kurių amžius svyravo nuo 25 iki 75 metų, būklę ilgą laiką – nuo vienerių iki septynerių metų. Šios analizės dėka buvo nustatyti aiškūs netiesinio senėjimo požymiai, tai yra konkretūs laikotarpiai, kai vidinės organizmo sistemos patiria globalius pokyčius ir gedimus. Pagrindinis darbo rezultatas parodė, kad yra dvi kritinės amžiaus slenksčiai – 44 ir 60 metų -, kai senėjimo greitis didėja greičiausiai.
Pirmasis senėjimo pikas – 44 metai
Ketvirtojo žmogaus gyvenimo dešimtmečio vidurio etapas pasirodė esąs pirmasis rimtas biologinių virsmų etapas. Pirminės tyrėjų hipotezės, kad šiuos pokyčius sukėlė tik moterų menopauzė, buvo paneigtos, nes panašios molekulinės nuošliaužos buvo užfiksuotos ir vyrams.
Per šį laikotarpį esminiai pokyčiai įvyksta šiose srityse:
- širdies ir kraujagyslių funkcionavimas;
- organizmo gebėjimas apdoroti riebalus, taip pat įsisavinti alkoholį ir kofeiną;
- odos išvaizda ir elastingumas;
- raumenų audinio tūris ir tonusas.
Antrasis senėjimo pikas – 60 metų
Kitas galingas biologinis antplūdis įvyksta maždaug sulaukus šešiasdešimties. Per šį laikotarpį didžiausios transformacijos vyksta šiose srityse:
- imuninės sistemos gebėjimas atsispirti išoriniams veiksniams;
- inkstų efektyvumas;
- angliavandenių perdirbimo ir asimiliacijos procesai.
Be to, šiuo laikotarpiu su amžiumi susiję raumenų struktūros, odos būklės ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos pokyčiai progresuoja dar sparčiau, nei buvo ankstesniuose etapuose.
Nors mokslininkai nustatė konkrečias amžiaus ribas, jie pabrėžia, kad šie duomenys yra tik vidutinės statistinės gairės. Tikrasis kiekvieno individo biologinio nuosmukio greitis ir pobūdis labai priklauso nuo jo gyvenimo būdo ir jo formuojamų kasdienių įpročių.
Teisingai sensta
Tyrimo tikslas yra ne įbauginti, o laiku pateikti užuominų, kada kūnui reikia didžiausios paramos.
Kadangi intensyvus raumenų audinio nykimas pastebimas sulaukus keturiasdešimties metų, specialistai pataria didinti fizinį aktyvumą, ypatingą dėmesį skirti jėgos pratimams.
Dieta taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį šiame procese. Sąmoningai ribojant riebų maistą, alkoholinius gėrimus ir kofeiną, organizmas po 44 metų žymiai lengviau įveiks pirmąjį sunkų etapą.
Žmogui artėjant 60-mečiui, pirmenybė turėtų būti teikiama angliavandenių suvartojimo kontrolei ir bendros subalansuotos mitybos palaikymui. Tokios priemonės nesugeba visiškai sustabdyti natūralaus laiko tėkmės, tačiau žymiai padidina gyvenimo kokybę kiekvienu amžiaus tarpsniu.
Svetainė nesaugi! Visiems jūsų duomenims kyla pavojus: slaptažodžiai, naršyklės istorija, asmeninės nuotraukos, banko kortelės ir kiti asmeniniai duomenys bus naudojami užpuolikams.
