Mokslininkai aiškina, ar verta vaistus keisti nereceptiniais papildais.
Mokslininkai paaiškino, ar žuvų taukai padės sumažinti cholesterolio kiekį / nuotrauka pxhere.com
Naujos medicininės gairės pataria nenaudoti žuvų taukų ar kitų nereceptinių papildų cholesterolio kiekiui kontroliuoti. Apie tai „Verywell Health“ rašo straipsnyje, kurio turinį patikrino vaistininkė Erica Prouty.
Pažymima, kad pagal atnaujintas rekomendacijas žuvų taukai ženkliai nesumažina MTL, arba „blogojo“ cholesterolio, ir nėra efektyvi alternatyva receptiniams vaistams – statinams. Kai kuriais atvejais šio papildo vartojimas gali net pabloginti jūsų širdies sveikatą. Tai visų pirma teigiama tyrime, paskelbtame žurnale „Nutrients“.
Pasak JAV visuomenės sveikatos akademijos bendradarbio ir naujųjų cholesterolio gairių bendraautorio, medicinos mokslų daktaro Donaldo Lloydo-Joneso, naudojant papildus cholesterolio kiekiui gydyti ar sumažinti aterosklerozinių širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nėra jokios naudos.
„Yra daug įrodymų ir jie aiškiai rodo, kad papildai yra laiko ir pinigų švaistymas gydant cholesterolį ir bandant sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką“, – sakė jis.
Taip pat skaitykite:
Žuvų taukai gali net pabloginti širdies sveikatą
Kai kuriais atvejais žuvų taukų papildai gali padidinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti prieširdžių virpėjimo ar nereguliaraus širdies plakimo riziką. Tai liudija „Ahajournals“ paskelbtas tyrimas. Be to, MD, McGovern medicinos mokyklos širdies ir kraujagyslių medicinos profesorius, sakė, kad tokį žuvų taukų poveikį jis pastebėjo savo pacientams.
„Pacientai dažnai mano, kad papildas yra „natūrali“ alternatyva statinams ar kitoms įrodytoms terapijoms, ir dėl to daugelį metų gali būti nepakankamai gydomas MTL arba trigliceridų kiekis“, – sakė Higginsas.
Remiantis „MedlinePlus“ platformoje paskelbtu tyrimu, atidėjus įrodymais pagrįstą gydymą, ateityje gali padidėti širdies priepuolio ar širdies nepakankamumo rizika.
Straipsnyje paaiškinama, kad, skirtingai nei receptiniai vaistai, maisto papildams nėra atliekami tokie pat griežti saugumo ir veiksmingumo bandymai, todėl juose gali būti priemaišų ir jie gali būti neveiksmingi.
„Nereceptiniuose žuvų taukų papilduose yra mažai svarbios sudedamosios dalies (eikozapentaeno rūgšties) ir reikia mažiausiai 10 tablečių per dieną, kad būtų galima gauti naudos“, – sakė Llyod-Jones.
Kartu pažymima, kad yra žuvų taukų, kuriuos galima įsigyti pagal receptą. Tai yra ikosapento etilas, kuris vis dar rekomenduojamas kaip širdies ir kraujagyslių ligų gydymas tam tikriems didelės rizikos asmenims. Tai išgryninta, didelės dozės omega-3 riebalų rūgšties EPA forma, kuri, kaip įrodyta, veikia kartu su statinais.
Papildai neturėtų pakeisti dietos ar vaistų
Užuot apkrovus organizmą papildais, leidinys pataria stengtis į savo mitybą įtraukti daugiau žuvies. Pavyzdžiui, jūros gėrybės gali sumažinti insulto riziką.
„Tačiau daugiau žuvies valgymas taip pat negarantuoja idealios širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos. Genetika ir šeimos istorija turi įtakos cholesterolio kiekiui, todėl kartais statinai vis tiek reikalingi kartu su gyvenimo būdo pokyčiais”, – rašoma straipsnyje.
Jei vartosite žuvų taukų papildus, o ne statinus, Lloydas-Jonesas sako: „Jūs gausite tik lengvesnę piniginę, lengvą skrandžio sutrikimą ir raugėjimą, kurio skonis ar kvapas kaip žuvis“.
My anksčiau rašė apie geriausius pusryčius širdžiai. Pastebėta, kad trys kardiologai, kurių buvo paklausta apie tai, atsakė, kad norint palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, pusryčiams turėtų būti avižiniai dribsniai su uogomis ir graikišku jogurtu. Gydytojai teigia, kad avižiniuose dribsniuose gausu skaidulų, uogos svarbios, nes yra galingas antioksidantų šaltinis, o graikiškas jogurtas suteikia baltymų ir probiotikų, kurie palaiko apetitą ir medžiagų apykaitą.
